Популярность ащваганды
В последние годы ащваганда стала настоящим хитом среди добавок, обещающих снизить уровень кортизола (гормон стресса). Женщины старше 45 лет особенно активно интересуются этим средством, веря в его чудодейственные свойства. Однако за этой популярностью скрываются важные нюансы, о которых стоит знать.
Предостережения от экспертов
Доктор Фелиция Ханзу (врач-эндокринолог), координатор отдела нейроэндокринологии Испанского общества эндокринологии и питания (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, SEEN), предупреждает: ащваганда недостаточно изучена. Долгосрочное использование может снизить выработку кортизола, что в свою очередь ухудшит способность организма справляться со стрессом. Это создает опасный парадокс: стремление к снижению стресса может привести к его усилению в будущем.
Кортизол — это динамичная гормональная система, и делать выводы, основываясь только на утренних показателях или изменениях веса, не стоит. Хотя ащваганда не является вредной, она не может считаться и ‘эликсиром молодости’. Краткосрочное применение действительно может снижать уровень стресса, но долгосрочные эффекты остаются под вопросом.
Рекомендации по использованию
Использование ащваганды должно проходить под медицинским наблюдением. Эксперты также предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как расстройства пищеварения, мягкие кишечные расстройства и сонливость. Несмотря на то, что ащваганда считается натуральным продуктом, это не гарантирует ее безопасность. В некоторых случаях она может вызывать повреждение печени и взаимодействовать с другими лекарствами, такими как препараты для диабета и гипертонии.
Таким образом, перед тем как начать принимать ащваганду, важно взвесить все ‘за’ и ‘против’, чтобы не попасть в ловушку неосознанного выбора.
