Важно оставаться спокойными

Даниэль Фернандес, педиатр, обращается к родителям с важным сообщением: “Тревога передается”. В начале учебного года многие семьи в Испании (страна на юго-западе Европы) переживают хаос, стресс и нервозность. Чтобы помочь детям легче адаптироваться к школе, родителям стоит изменить привычки, сложившиеся за лето.

Подготовка к новому учебному году

Для детей, которые переходят в новую школу или класс, может возникнуть “предвкушающая тревога”. Фернандес рекомендует постепенно корректировать режим сна, начиная за две недели до начала учебного года. Укладывайте детей на 15 минут раньше каждый день — это простой и эффективный способ избежать проблем с засыпанием в первый день занятий.

Здоровое питание

Здоровый завтрак также играет важную роль в подготовке к школе. Вместо сладостей и соков лучше давать детям яйца, овсянку или фрукты, которые способствуют улучшению концентрации. Эти небольшие изменения могут значительно повлиять на общее самочувствие ребенка.

Встречи с одноклассниками

Организация встреч с одноклассниками (детьми, которые учатся в одном классе) перед началом учебного года может стать еще одним шагом к снижению тревожности. Это поможет детям быстрее адаптироваться к новой обстановке и завести знакомства, которые сделают школу более дружелюбным местом.

Ключ к успешной адаптации

Важно, чтобы родители оставались спокойными, так как их настроение влияет на детей. Слезы при расставании в школе — это нормально, но родителям стоит не показывать свою тревогу, чтобы не передавать её детям. Со временем дети начинают воспринимать школу как безопасное и развивающее пространство.