Давление и тревога

В Мадриде 17-летняя Ана Виллар (студентка) сидит за партой, её руки дрожат от волнения. Экзамены, которые должны были стать шагом к будущему, превращаются в источник тревоги. Ана пережила сильный приступ тревоги во время одного из тестов и обратилась за поддержкой к своей матери. Она говорит, что учеба вместо вдохновения лишь забирает желание учиться.

Растущий уровень стресса

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень академического стресса среди студентов увеличился на 68% с 2006 года. Это связано с растущей конкуренцией и повышением проходных баллов для поступления в университеты. Психологи, такие как Элия Сасот Ибаньес, отмечают, что многие подростки чувствуют, что их будущее зависит от этих экзаменов, что приводит к блокировке и страху не справиться.

Проблемы с учебной программой

Учителя тоже замечают, как перегружены учебные программы. Хуан Фернандес, преподаватель, подчеркивает, что важно не просто учиться больше, а учиться иначе, используя методы, которые помогут лучше усваивать материал. Он добавляет, что необходимость самокритики среди учителей становится всё более актуальной.

Давление и психическое здоровье

Тем временем, Паола Эспиноса, тоже студентка 2-го курса, испытывает давление и недосыпание, что сказывается на её психическом здоровье. “У нас есть ощущение, что если хотите добиться хороших оценок, нужно только учиться”, — отмечает она.

Тревожная статистика

Исследования показывают, что 5,3% подростков принимают психофармацевтические препараты без рецепта. Это тревожный сигнал, который заставляет психологов призывать студентов развивать навыки эмоциональной регуляции, чтобы справляться со стрессом и не потеряться в этой гонке за оценками.

Необходимо вмешаться и помочь студентам адаптироваться, создавая реалистичные ожидания и гибкие планы работы, которые включают отдых и досуг. Стресс и тревога становятся проблемами только тогда, когда они парализуют и мешают нормальной жизни, заключают специалисты.