Проблема
Стремительный рост температур повышает риск теплового удара и обезвоживания. Службы экстренной помощи в Арагоне призывают к простым мерами предосторожности.
Гидратация
Пабло Аксес, техник 112 Aragón, напоминает, что постоянный питьевой режим необходим даже без ощущения жажды. Рекомендуется пить воду регулярно.
Защита от жары
Ему важно, чтобы в доме поддерживалась прохлада: в первой и последней чета часовой части дня вентиляция открывается, а во время жары шторки и козырьки держатся закрытыми. Также следует выбирать легкую, нежирную пищу – фрукты, овощи и салаты.
Погода и уязвимые
Хорошо избегать прогулок в разгар дня. Если выходы неизбежны – надеть головной убор, надеть лёгкую одежду и нанести солнцезащитный крем. Важны меры для людей, работающих на открытом воздухе, занимающихся спортом и перемещающихся в жаркие часы.
Помощь животным
«Не забывайте питьё и для домашних питомцев» – подчеркивает Аксес, особенно во время прогулок или в помещениях, где температура повышается.
Поддержка близких
Особое внимание уделяется пожилым, больным, детям и одиноким. Своевременный контакт с родственниками, соседями помогает вовремя заметить проблемы.
Когда звонить в 112
При первых признаках теплового удара – судороги, утомляемость, головная боль – человек обязан перейти в тень, пить воду. Если появляются рвота, затруднённое дыхание или ухудшение самочувствия, немедленно звоните по номеру 112.
Заключение
При превышении температуры важно соблюдать гидратацию, защищать себя и своих близких от прямого солнца, и быстро обращаться за помощью, если симптомы ухудшаются.
Оригинал: https://www.elperiodico.com/es/tiempo/20260712/pablo-acebes-tecnico-112-calor-cansancio-dolor-cabeza-dv-et-132224150
